Les secrets de Novak Djokovic

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Pour ceux qui se demandent quelles ont été les modifications dans le régime alimentaire de Novak Djokovic au court des 3 dernières années, voici 5 éléments de réponse que l’on peut trouver dans le nouveau livre du numéro 1 mondial « Serve to win ».

Djokovic a révélé qu’il buvait beaucoup d’eau chaude. « La première chose que je fais lorsque je me lève est de boire un grand verre d’eau à température ambiante, » écrit-il. Si il boit de l’eau chaude plutôt que de l’eau froide c’est parce que celle-ci ralentit sa digestion et « détourne le sang loin de là où je le veux, c’est à dire dans mes muscles ». Mais il ne veut pas trop boire car il aime avoir « un peu de couleur dans mon urine ». Mais Djokovic ne boit pas que de l’eau, il boit aussi de temps en temps une tasse de thé chaud à la réglisse.

La deuxième chose qu’il fait en sortant du lit chaque jour est de prendre deux cuillerées de miel. Ou, pour être plus précis, du miel de manuka de Nouvelle-Zélande. Le numéro un mondial mange aussi du miel pendant ses matchs.

Les avocats et le beurre de noix de cajou occupe une part importante dans l’alimentation de Djokovic.

Mais le chocolat n’en fait pas parti. Il n’en a pas mangé pendant un an et demi, n’en grignotant un peu qu’après avoir battu Rafael Nadal en finale de l’Open d’Australie en 2012.

Depuis qu’il suit un régime sans gluten ses « allergies sont atténuées, mon asthme a disparu, mes peurs et les doutes ont été remplacés par la confiance. Je n’ai pas eu un rhume ou une grippe depuis près de trois ans. »

20 réflexions au sujet de « Les secrets de Novak Djokovic »

  1. Newsletter :

    Bonjour à tous !

    Caroline a réalisé un super tournoi cette semaine à Cincinnati. Elle bat Kvitova en huitièmes et perd en quart de finales contre Azarenka après avoir réalisé un très bon match.

    Cette semaine, on retrouve Caroline à New Haven. Rappelez vous qu’elle a déjà gagné 4 fois ce tournoi et a atteint les demi finales l’an passé en jetant l’éponge face à Maria Kirilenko suit à une blessure contractée au genou droit.

    Caroline affronte une nouvelle fois la Chinoise Shuai Peng au premier tour.

    Suivez le parcours de la Danoise ici : http://lovelywozniacki.skyrock.com/tags/6LwRAYTOE54-New-Haven.html

    Passez un excellent weekend

    La Webmiss Marina.

  2. Caroline sera 8 ème normalement. Mais vu que Marion a pris sa retraite, donc n7 mondiale : )

  3. J’ai confiance, peu de point sépare Caroline de Sara Errani, j’pense qu’elle peut finir l’année n5.

  4. Elle menait 5-4, 30-0 sur son service, et je vois Boji qui remonte et débreak , là j’ai trop flippé !

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